Beneficios y recomendaciones de la sauna

Si aun no has probado los encantos de la sauna, entonces aquí te damos algunas recomendaciones para que puedas disfrutar de él al 100%:

• Antes que otra cosa tenemos que decirte que es un lugar en el cual deberás entrar con tu bikini o traje de baño, mientras más descubierto se encuentre tu cuerpo es mucho más cómodo para ti, debido a que sudarás, y mucho. 

• Sabiendo lo anterior te recomendamos que antes de entrar te laves el cuerpo, puesto que es mucho más fácil el proceso de sudoración y apertura de poros, si quieres que funcione aún mejor entonces intenta entrar a la sauna con la piel mojada o húmeda.

• Una vez realizado lo anterior, te aconsejamos a que por seguridad tuya e higiene, te lleves una pequeña toalla para sentarte, sobre todo si en la sauna es pública o entra mucha gente.

• Después de haber ingresado por primera vez, te recomendamos salir cada 15 minutos unas 2 o 3 veces y duchar tu cuerpo con agua de fría a tibia, según tu cuerpo lo soporte, esto te ayudará a respirar y regular tu presión.

Y ahora te estarás preguntando qué de bueno tendrá todo lo anterior… Pues a continuación te enlistamos la gran cantidad de beneficios que tiene este maravilloso tratamiento:

• Mediante la sudoración y la apertura de poros, se logra hidratar la piel al máximo, limpiándola en cierta forma, sacando toda la grasa y suciedad acumulada en el interior por el día a día.

• Con este tipo de calor húmedo, la circulación se ve beneficiada y por consiguiente el aspecto de la piel y el cuerpo también, esto además es un punto positivo pues acelera en cierta forma el metabolismo. 

• A través de la sauna se liberan sustancias como la nicotina y el alcohol, así que ya lo sabes, también le das una manita a tu cuerpo para sacar los vicios.

• Se liberan endorfinas, lo cual beneficia para tener un mejor estado de ánimo y por consiguiente te podrás olvidar un poco del estrés. 

• La mayoría de las saunas ponen eucalipto o hierbas que ayuden a la respiración durante el tiempo que se está allí dentro, pero también trayendo como beneficio una limpieza de vías respiratorias, ya que el calor en conjunto con este aroma, ayudan a abrir los bronquios. 

• Finalmente, gracias a que ayuda a un correcto funcionamiento de órganos del cuerpo, la sauna ayuda a incrementar las defensas del mismo, por tanto ayuda a que nos enfermemos menos.

Como podrás ver sobran las razones para tener gozar de este gran cúmulo de beneficios para la salud y la belleza, sin embargo recuerda que todo de forma moderada es mucho mejor, por ello te recomendamos que como máximo recurras a ella, unas 3 veces por semana; de esta forma además de disfrutarlo, verás reflejadas las ventajas que trae consigo.